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Ejercicio Actividad físicaDígale sí al yoga
Practicar yoga puede ayudar a controlar la presión arterial, la respiración, el ritmo cardiaco y otras funciones físicas que pueden ayudar a reducir el estrés y a aumentar la relajación. Aprenda más acerca de los beneficios de esta antigua disciplina.
Salga a caminar para tener salud
Caminar es fácil, lo hacemos todo el tiempo. Si se hace bien y con frecuencia, caminar puede ayudarle a cumplir sus metas de actividad física y reducir su riesgo de cáncer, cardiopatía y otros problemas.
Póngase saludable con su pareja
Dos es el número más saludable. Desde dejar de fumar, hasta hacer más ejercicio o perder peso, usted tiene más probabilidades de tener éxito si una de las personas más importante en su vida le acompaña.
Nunca es demasiado tarde para hacer más ejercicio
Las investigaciones muestran que aumentar su nivel de ejercicio puede proporcionarle beneficios de salud, incluso si empieza a una edad avanzada.