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Ejercicio Actividad físicaComer bien y hacer ejercicio al salir de viaje
Diciembre conlleva planes de viaje para muchos de nosotros. Sin embargo, eso no significa que tomar vacaciones implique dejar de comer bien y hacer ejercicio. Solo se necesita un poco de organización y planificación.
5 beneficios del entrenamientos con pesas
¿Quiere verse y sentirse mejor, pero no tiene mucho tiempo? El entrenamiento de fuerza (pesas) puede mejorar el tono muscular, el equilibrio y mucho más. Algunas personas pueden ver resultados con tan poco como una hora por semana.
Dígale sí al yoga
Practicar yoga puede ayudar a controlar la presión arterial, la respiración, el ritmo cardiaco y otras funciones físicas que pueden ayudar a reducir el estrés y a aumentar la relajación. Aprenda más acerca de los beneficios de esta antigua disciplina.
Salga a caminar para tener salud
Caminar es fácil, lo hacemos todo el tiempo. Si se hace bien y con frecuencia, caminar puede ayudarle a cumplir sus metas de actividad física y reducir su riesgo de cáncer, cardiopatía y otros problemas.